douaa 715 posts 0 comments

تمارين للتخلص من أوجاع الظهر: القدمان جزء مهم جداً من جسمنا وهما لا يخدماننا فقط في المشي أو في البقاء متوازنين. إنهما يلعبان دوراً مهماً في وقفتنا. ولذلك، من المهم أن يكونا بصحة جيدة وخصوصاً لتجنب آلام الظهر، الركبتين والكتفين. النشاط…

طريقة التنفس: هل تعلمون أنكم تتنفسون 9000 ليترًا من الهواء يوميًا لتزويد الدم بالأكسيجين؟ هل تعلمون أن الرئتين تتسعان لمقدار 6 ليتر من الهواء يوميًا؟ هل تعلمون أخيرًا أن معظم الناس لا يستخدمون إلا جزءًا صغيرًا من رئتيهم لأنهم يتنفسون…

تؤمّن الأقراص الفقرية، التي تشبه كعكة الدونتس، والتي تتمتع بغطاء خارجي مقاوم ووسط هلاميّ، التخميد بين الفقرات. عندما يظهر أيّ تفسّخ على سطح القرص، يتسرّب المحتوى الهلاميّ ما يؤدي إلى التهاب الأعصاب المجاورة للعمود الفقريّ. يتسبب هذا…

لا تتسبب التهابات الأذن الوسطى عموماً بالحمى "ويمكن ألا تتطلب علاجاً بالمضادات الحيويّة في العديد من الحالات لأنّ جهاز المناعة في الجسم يستطيع أن يحاربها وحده"، والحالة البسيطة "تتحسّن غالباً من تلقاء نفسها من دون علاج تدخّلي بحيث أنّ طبيب…

تنظيف الجسم من السكر: السكر من المواد التي ندمن عليها بشكل لا يصدق. لقد بينت دراسات جديدة أن السكر يسبب الإدمان للدماغ بمقدار الإدمان على الهيرويين ناهيك عن الأضرار الصحية الأخرى التي يسببها للجسم. عندما تنظر إلى معدلات الإصابة بالسكري…

حماية البنكرياس هو جزء من الجهاز الهضمي يقع في التجويف البطني خلف المعدة. يتحمل البنكرياس مسؤولية إنتاج هورمونات عديدة مهمة مثل الأنسولين، البوليبيبتيدات، السوماتوستاتين والغليكاجون. كما ينتج الأنزيمات الضرورية لتفكيك الأطعمة. بالخلاصة،…

الانزلاق الغضروفي مشكلة شائعة ترتبط بالأقراص الفقريّة ويمكن أن تتسبب بآلام حادة وبانزعاج كبير. غالباً ما يجهل الأشخاص أنهم يعانون من انزلاق غضروفي قبل أن يخضعوا لصورة أشعة للعمود الفقري على المستوى القطنيّ أو على مستوى الرقبة. ولاكتشاف…

حماية البشرة من الشمس: يمكن للشمس أن تكون خطرة حتى وإن لم تكن عدوة لبشرتك، إذ يمكن أن تتسبب بأضرار لا يمكن علاجها أو إصلاحها عند التعرّض لها بشكل خاطئ. بالتالي، يُفضّل أن تكوني مجهّزة بشكل جيد قبل التعرّض لها لوقت طويل. وأفضل سلاح يمكن أن…

طرق للتغلب على السرطان: نشهد اليوم تزايداً في عدد الإصابات بأنواع السرطان المختلفة. لكن ألسنا كلنا مبرمجين كي نعتقد "أنّ هذا السرطان لن يصيبني." إلا أنه لا يرحم أحداً. نعم، يمكن أن يصيبك أو يصيب زوجتك أو صديقك المفضّل بهذا المرض. إذن، ما…

أدوية تسبب تلف القلب: مع العمر، تواجه بعض أعضاء الجسم فشلاً يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. ومنها القلب الذي، عندما لا يتوصل إلى ضخ الدم بالشكل الكافي كي يستجيب لحاجات الجسم، يقع في حالة قصور مزمن. لكن، مع أن العمر هو من العوامل المؤدية لهذه…