ابدأوا نهاركم ب “جرعة الحياة”…أفضل مشروب صحي على الإطلاق (وهو متوفر مجاناً في منزلكم!)
أفضل من الشاي أو القهوة: اشربوا “جرعة من الحياة”
إنه ردّ الفعل التلقائيّ نفسه كل صباح… تفتحون أعينكم وسرعان ما تشعرون برغبة عارمة في إعداد فنجان من القهوة أو كوب من الشاي الساخن! لكنكم في الواقع لا تقدّمون خدمة لجسدكم…
فجهازكم الهضمي لا يزال في حالة استراحة عند الاستيقاظ؛ وأعضاء جسدكم المعنيّة بالتخلّص من الفضلات بالكاد عادت إلى العمل كما أنّ السموم التي تراكمت أثناء الليل تنتظر حتى يتم التخلّص منها.
النتيجة: بدلاً من أن تساعدوا جسمكم حتى ينظف… تضيفون إليه عبئاً آخر!
سنتحدث ههنا عن طقس أو روتين بسيط يمكنكم أن تعتمدوه كي تنظّفوا جسمكم وتساعدوا أعضاءكم ما إن تستيقظوا.
طقس الماء الساخن: نظّفوا جسمكم بهذا “الحمام الداخلي”. إنّ شرب الماء الساخن عند الاستيقاظ وعلى معدة فارغة أيّ قبل تناول أيّ طعام يعني أن تمنحوا جسمكم عملية تنظيف وتطهير فوريّة ومن دون جهد.
يعمل هذا الطقس المعروف باسم Ushah Pan أو أول جرعة حياة في طب الأيروفيدا، عمل “حمام داخليّ”، فيخلّص الجسم من السموم وينشّط “الأغني” أو نار الهضم أوالقدرة على الهضم ويحضّر الجسم للهضم والحركة والتفكير… بخفّة!
عندما تشربون الماء الساخن كل صباح:
- تخففون بفاعلية من اضطرابات الهضم لديكم: ارتجاع، إمساك، انتفاخ
- تقللون الالتهابات المزمنة في المفاصل والأمعاء (المسؤولة عن التهاب المفاصل، التهاب القولون، الفيبروميالجيا أو الألم العضليّ الليفيّ)
- تزيلون السموم من الأعضاء التي تلعب دور المصفاة في الجسم (الكبد، الكليتان)
- تحسّنون الدورة الدمويّة وتدعمون قلبكم
- تساعدون جسمكم على تنظيم معدل السكر فيه ووزنه عبر إعادة إطلاق عملية الأيض.
تخيّلوا أنّ هذا كله يحصل إذا ما شربتم الماء الساخن!
لكن لا تشربوا الماء الساخن كيفما اتفق بل سأشرح لكم في ما يلي ما ينبغي أن تفعلوه…
أضفوا على الماء طابعكم الشخصيّ… وذلك بحسب الدوشا! لا بد أنكم أدركتم أنّ هذا الطقس يُمارس بشكل مختلف بحسب شخصيّتكم في الطب الهندي:
- الفاتا : فضّلوا الماء الساخن من دون أيّ إضافات أو مع القليل من الزنجبيل لتهدئة عصبيتكم الطبيعيّة وترطيب أنسجتكم (حتى 50 درجة مئوية)
- البيتا: اشربوا الماء الفاتر أو المتروك على حرارة الغرفة، ربما مع القليل من النعناع لتتجنبوا الحرارة الزائدة في الجهاز الهضمي التي تتميّز بها البيتا.
- الكافا: اختاروا الماء الساخن، مع الليمون الحامض أو التوابل كالزنجبيل والقرفة لإيقاظ وتنشيط أيضكم البطيء (حتى 60 درجة مئوية).
هل أنتم محتارون بين خيارين؟ تجنبوا شرب الماء المثلج أو البارد جداً في جميع الأحوال!
أنصحكم بأن تغلوا المياه لتنقيتها ومن ثم أن تتركوها تبرد. عندما تصل المياه إلى الحرارة المثاليّة، اشربوا كوبين إلى ثلاثة أكواب لتحققوا أفضل النتائج الصحيّة.