كيف تعالجون الدوخة أو الدوار بوصفات بسيطة من الطب الهندي (الأيروفيدا)
طب الايروفيدا للدوار
إنّ الدوخة والأشكال الخطرة من الدوار ناجمة عن اضطرابات في الهضم ومشاكل في المعدة، وذلك بحسب طب الايروفيدا. ويشير هذا الطب التقليدي إلى أنّ التهابات الأذن، ومشاكل النظر، واضطرابات الجهاز العصبي، وداء الشقيقة، وضعف الدورة الدمويّة ونقص النوم والتعب المزمن تؤدي أيضاً إلى حالات الدوار. ثمة العديد من العلاجات الايروفيديّة للدوخة التي لا يمكن أن يصفها إلا الأشخاص الخبراء الذين يمارسون هذا الطب. لكن ثمة علاجات منزلية ينصح بها طب الايروفيدا لحل مشكلة الدوار، لاسيّما في حال التعب. إليكم أحدها:
- لوز – 8 حبات
- بذور اليقطين (القرع)– 8 حبات
- بذور الخشخاش – ملعقة
- حبوب القمح – 3 ملاعق كبيرة
- سمن حيواني أو غي Ghee – ملعقتان متوسطتا الحجم
- كبش قرنفل (مسمار)– 3 أو 4 حبات
- كوب من الحليب
طريقة التحضير
- انقعوا اللوز وبذور اليقطين وبذور الخشخاش وحبوب القمح في الماء لليلة كاملة.
- في الصباح، قوموا بإزالة قشرة اللوز الخارجيّة واهرسوا المقادير المنقوعة كلها لتحصلوا على عجينة ناعمة
- سخنوا السمن واطهوا القرنفل فيها
- امزجوا السمن مع العجينة التي أعددتموها وأضيفوا الكل إلى الحليب. ضعوا المكونات كلها على النار حتى تغلي
- تناولوا هذه الخلطة يومياً على مدى بضعة أيام كي تتخلصوا من الدوار.
وصفة أخرى من الطب الهندي
الأملا (الأملج أو عنب الثعلب الهندي Amla) لمواجهة الدوار
الأملا أو الأملج أو عنب الثعلب الهندي نوع من النباتات يزخر بالعناصر الغذائيّة. وهو مصدر غنيّ بالفيتامين C وبالحديد من بين عناصر غذائيّة أخرى. يمكن للذين يعانون من الدوار بسبب داء السكري أو ضعف الدورة الدمويّة أن يفكروا في استخدام هذا الصنف لشفاء حالات الدوار. تقوم هذه النبتة بخفض تراكم الكولسترول والصفائح في الأوردة والشرايين ما يؤمّن حسن تدفّق الدم في الجسم كله بما في ذلك الدماغ. تساعد كميّة الحديد الموج ودة في الأملج على تكوّن خلايا كريات الدم الحمراء الجديدة وتحسّن الدورة الدمويّة. ويساعد محتواها من الكروم مرضى السكري على التحكّم بشكل أفضل في معدلات السكر في الدم.
- أملا – ملعقتان متوسطتا الحجم/مسحوق الأملا – ملعقة متوسطة الحجم
- بذور الكزبرة – ملعقتان متوسطتا الحجم/بذور الكزبرة المطحونة – ملعقة متوسطة الحجم
- ماء – كوب
طريقة التحضير
- اسحقوا الأملا حتى تحصلوا على عجينة. أضيفوا هذه العجينة مع بذور الكزبرة إلى كوب من الماء. غطوا الكوب واتركوه طيلة الليل. في الصباح، صفوا المزيج واشربوا الماء.
- كرروا العمليّة بشكل يوميّ.
إذا استخدمتم مسحوق الأملا والكزبرة المطحونة: - فامزجوا ملعقة متوسطة الحجم من النوعين في كوب من الماء
- غطّوا الكوب واتركوه لليلة كاملة
- في الصباح، قوموا بتصفية المزيج وشرب الماء
نصائح سريعة للوقاية من الدوار
ما العمل كي نتجنّب الإصابة بالدوار؟
- الحد من شرب الكحول التي تسبب التجفاف وتمدد الأوعية الدموية فتفضي إلى الدوار.
- تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي تسبب التجفاف أيضاً.
- تجنّب النشاطات الرياضيّة القويّة إن كنتم عرضة للإصابة بالدوار. وتجنبوا حتى الحمام الساخن والسونا فالبيئة الحارة بشكل عام يمكن أن تسبب الدوخة إذ تعمل على تمدد الأوعية الدمويّة.
- عدم الوقوف لفترات طويلة من دون أن تتحركوا بغية الحفاظ على دورة دمويّة جيدة وسليمة.
- عند الصعود إلى ارتفاعات شاهقة، لا تفعلوا هذا بسرعة بل اصعدوا ببطء.
- احسنوا ضبط ضغط الدم ومعدل السكر لديكم إن كنتم تعانون من مرض السكريّ
- تجنبوا كل ما يؤثر سلباً في الدورة الدمويّة كالتدخين والكحول والكافيين وأدوية الأعصاب، الخ…
- إن كنتم عرضة للإصابة بالدوار، فلا تحنوا الرأس دون الكتفين. إذا كنتم بحاجة لأن تروا شيئاً ما في الأسفل أو أن تفعلوا شيئاً يتطلب الانحناء نحو الأسفل، فيُفضّل أن تثنوا الركبتين وأن تخفضوا الجسم كله وليس الرأس.
- لا تهملوا مسألة الدوار، فقد يكون عارضاً يشير إلى وجود مشكلة أشد خطورة. إن كان الدوار يؤثر في حياتكم اليوميّة، فراجعوا الطبيب لتتأكدوا من عدم وجود سبب كامن خطير.