التهاب الحنجرة والحلق : 10 مكملات غذائيّة ووصفات طبيعيّة

التهاب الحلق والحنجرة: ما هو؟

يطال التهاب الحلق والحنجرة المجاري الهوائيّة العلويّة، وتحديداً اللوزتين والبلعوم. يظهر عموماً على شكل ألم ووخز أو حريق أو تمزّق (كحدّ السكين)، ويترافق أحياناً مع صعوبة في البلع، أو بحّة في الصوت أو احمرار في عمق الحلق.
يمكن لأسباب التهاب الحلق والحنجرة أن تكون متعددة. إنه عارض مرتبط عادة بعدوى فيروسيّة أو جرثوميّة، ويظهر أحياناً كردّ فعل تحسسي، ناجم على الأرجح عن:

• تلوّث الجو
• تدني نسبة الرطوبة المحيطة
• تعرّض مباشر للمكيّفات والمراوح
• حساسيّة
• التدخين
• تنشّق أبخرة سامة
• جسم غريب يتمركز في المجاري التنفسيّة العلوية
• ارتداد حمضي معويّ مزمن

إذا استمرت الأعراض أو ترافقت مع أعراض أخرى (حمى، سعال، الخ…)، فلا تترددوا في استشارة الطبيب.

المشروبات الساخنة لتسكين الحنجرة بالحرارة

تبدو محاربة النار في الحنجرة بالبرودة رد فعل غريزيّاً إلا أنّ المشروبات الساخنة تقدّم منافع أكثر. في الواقع، تريح الحرارة الأغشيّة المخاطيّة المتهيّجة وتسيّل افرازات الأنف والشعب التي ترتبط غالباً بهذه الحالة.
إنّ حساء ومرق الخضار أو المشروبات الساخنة مع القليل من العسل لخصائصه المطرّية، خيار جيد! ونخص بالذكر شراب الصعتر العادي الذي يساند النشاط المضاد للبكتيريا وصعتر النمام الذي يساهم في الصحة التنفسيّة.

النعناع الفلفلي لتسكين الفم والحنجرة

معروف منذ العصور القديمة ويُعتبر من بين الزيوت العطرية الأكثر تقديراً لميّزاته المنعشة والمنشّطة. ويلعب النعناع الفلفلي دوراً أيضاً في تسكين الفم والحنجرة.

كمادة الصلصال أو الليمون الحامض، العلاج المنزلي لالتهاب الحنجرة

هل تبحثون عن علاج جيد متوارث عن الجدات لتخفيف ألم الحنجرة والتهابها؟ بللوا قطعة قماش رقيقة بعصير الليمون الحامض الساخن الذي تضيفون إليه حفنة من الملح الخشن الرمادي. ضعوها على العنق واتركوها مدة ساعة.
إن كانت اللوزتان متورمتين، فكمادة الصلصال الأخضر هي الحل المناسب. ضعوا طبقة رقيقة منه على مستوى التورّم وثبتوها بواسطة قطعة قماش رقيقة. اتركوها ساعتين وجددوا العمليّة إذا ما دعا الأمر.

ترطيب الداخل لمحاربة جفاف الحلق والحنجرة

عندما لا تُرطّب جدران الحلق بشكل كافٍ، ستشعر بأنها تتعرّض لاعتداء. والنتيجة أنها تصبح جافة ومتهيّجة. اعمدوا إلى وضع جهاز ترطيب في الغرف ما أن تظهر عليكم أعراض الانزعاج الأولى (أو يكفي أن تضعوا قصعة من الماء على جهاز التدفئة) حتى تستعيدوا القليل من الراحة.

البروبوليس، كنز خليّة النحل المليّن والمطرّي

البروبوليس مادة راتنجيّة يقوم النحل بأيضها لتطهير الخلية، وقد أصبحت تُستخدم على نطاق واسع في أصناف السبراي المطرّي للحنجرة وهي تحافظ في الوقت نفسه على نظافته.

الغرغرة، عندما لا يمكن ابتلاع أيّ شيء

هل تجدون صعوبة في البلع؟ تغرغروا مرات عدة في اليوم بواسطة عامل مطهّر طبيعي (كالملح، عصير الليمون الحامض، بيكربونات الصودا أو القليل من الأسبيرين) تذوّبونه في كوب من الماء الساخن.
اشربوا، واحتفظوا بالسائل في أسفل الحلق مدة 30 ثانية (عبر إمالة الرأس إلى الخلف) ثم ابصقوه.

الأخيناسيا، زهرة المجاري الهوائيّة العلويّة

بفضل بتلاتها الزهريّة اللون المهيبة، تُعتبر الأخيناسيا النبتة المفضلة التي تجلب الحظ لدى سكان أميركا الأصليين. تتمتع هذه الزهرة بخصائص شافيّة، وهي تساهم في الحفاظ على صحة المجاري التنفسيّة العلويّة ومناعة الجسم.
بالتالي، تشكّل هذه النبتة جزءاً من التركيبات المخصصة للدفاعات الطبيعيّة.

تغيير فرشاة الأسنان بانتظام

منذ متى لم تبدّلوا فرشاة الأسنان؟ في حال عانيتم من التهاب حلق عنيد أو متكرر، فقد تكون هي السبب. فمع تنظيف الأسنان المتكرر، تتراكم البكتيريا بين الشعيرات وتعود إلى الجسم (من دون جهد كبير). إذا كانت فرشاة أسنانكم تعود إلى أكثر من ثلاثة أشهر فقد حان الوقت للاستغناء عنها.

أقراص للحلق

تُعدّ تركيبتها من مسكّنات و/أو مضادات ألم موضعيّة. تحثّ الأقراص المخصصة للحلق على إفراز اللعاب أيضاً.يعمل اللعاب على ترطيب الأغشية المخاطيّة في الفم ويشكّل حاجز حماية في وجه الأجسام المسببة للمرض بفضل غناه بالأنزيمات والبروتينات. وهذا سبب جيد لتعزيز وتنشيط إفرازه!

المراجع:

1. Tanz RR. Sore Throat. Nelson Pediatric Symptom-Based Diagnosis. 2018:1–14.e2. doi: 10.1016/B978-0-323-39956-2.00001-7. Epub 2017 May 12. PMCID: PMC7152117
2. Chan TV. The patient with sore throat. Med Clin North Am. 2010 Sep;94(5):923-43. doi: 10.1016/j.mcna.2010.06.001. PMID: 20736104; PMCID: PMC7094485.
3. Sanu A, Eccles R. The effects of a hot drink on nasal airflow and symptoms of common cold and flu. 2008 Dec;46(4):271-5. PMID: 19145994.
4. Abuelgasim H, Albury C, Lee J. Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis. BMJ Evid Based Med. 2021 Apr;26(2):57-64. doi: 10.1136/bmjebm-2020-111336. Epub 2020 Aug 18. PMID: 32817011.
5. Fani M, Kohanteb J. In Vitro Antimicrobial Activity of Thymus vulgaris Essential Oil Against Major Oral Pathogens. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Oct;22(4):660-666. doi: 10.1177/2156587217700772. Epub 2017 Apr 11. PMID: 28397552; PMCID: PMC5871273.
6. Patil SM, Ramu R, Shirahatti PS, Shivamallu C, Amachawadi RG. A systematic review on ethnopharmacology, phytochemistry and pharmacological aspects of Thymus vulgaris Linn. Heliyon. 2021 May 18;7(5):e07054. doi: 10.1016/j.heliyon.2021.e07054. PMID: 34041399; PMCID: PMC8141878.
7. Li Y, Liu Y, Ma A, Bao Y, Wang M, Sun Z. In vitro antiviral, anti-inflammatory, and antioxidant activities of the ethanol extract of Mentha piperita Food Sci Biotechnol. 2017 Nov 30;26(6):1675-1683. doi: 10.1007/s10068-017-0217-9. PMID: 30263705; PMCID: PMC6049716.
8. Leyva-López N, Gutiérrez-Grijalva EP, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Essential Oils of Oregano: Biological Activity beyond Their Antimicrobial Properties. 2017 Jun 14;22(6):989. doi: 10.3390/molecules22060989. PMID: 28613267; PMCID: PMC6152729.
9. Nabavi SF, Di Lorenzo A, Izadi M, Sobarzo-Sánchez E, Daglia M, Nabavi SM. Antibacterial Effects of Cinnamon: From Farm to Food, Cosmetic and Pharmaceutical Industries. 2015 Sep 11;7(9):7729-48. doi: 10.3390/nu7095359. PMID: 26378575; PMCID: PMC4586554.
10. Williams LB, Haydel SE. Evaluation of the medicinal use of clay minerals as antibacterial agents. Int Geol Rev. 2010 Jul 1;52(7/8):745-770. doi: 10.1080/00206811003679737. PMID: 20640226; PMCID: PMC2904249.
11. Thomet OA, Schapowal A, Heinisch IV, Wiesmann UN, Simon HU. Anti-inflammatory activity of an extract of Petasites hybridus in allergic rhinitis. Int Immunopharmacol. 2002 Jun;2(7):997-1006. doi: 10.1016/s1567-5769(02)00046-2. PMID: 12188041.
12. Avula B, Wang YH, Wang M, Smillie TJ, Khan IA. Simultaneous determination of sesquiterpenes and pyrrolizidine alkaloids from the rhizomes of Petasites hybridus (L.) G.M. et Sch. and dietary supplements using UPLC-UV and HPLC-TOF-MS methods. J Pharm Biomed Anal. 2012 Nov;70:53-63. doi: 10.1016/j.jpba.2012.05.021. Epub 2012 Jun 5. PMID: 22809670.
13. Zheng Y, Ren W, Zhang L, Zhang Y, Liu D, Liu Y. A Review of the Pharmacological Action of Astragalus Polysaccharide. Front Pharmacol. 2020 Mar 24;11:349. doi: 10.3389/fphar.2020.00349. PMID: 32265719; PMCID: PMC7105737.
14. Iravani S, Zolfaghari B. Pharmaceutical and nutraceutical effects of Pinus pinaster bark extract. Res Pharm Sci. 2011 Jan;6(1):1-11. PMID: 22049273; PMCID: PMC3203267.
15. Renner B, Mueller CA, Shephard A. Environmental and non-infectious factors in the aetiology of pharyngitis (sore throat). Inflamm Res. 2012 Oct;61(10):1041-52. doi: 10.1007/s00011-012-0540-9. Epub 2012 Aug 14. PMID: 22890476; PMCID: PMC3439613.
16. Di Pierro F, Zanvit A, Colombo M. Role of a proprietary propolis-based product on the wait-and-see approach in acute otitis media and in preventing evolution to tracheitis, bronchitis, or rhinosinusitis from nonstreptococcal pharyngitis. Int J Gen Med. 2016 Nov 11;9:409-414. doi: 10.2147/IJGM.S118967. PMID: 27956842; PMCID: PMC5113938.
17. Machado JL, Assunção AK, da Silva MC, Dos Reis AS, Costa GC, Arruda Dde S, Rocha BA, Vaz MM, Paes AM, Guerra RN, Berretta AA, do Nascimento FR. Brazilian green propolis: anti-inflammatory property by an immunomodulatory activity. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:157652. doi: 10.1155/2012/157652. Epub 2012 Dec 19. PMID: 23320022; PMCID: PMC3541042.
18. Tiong V, Hassandarvish P, Bakar SA, Mohamed NA, Wan Sulaiman WS, Baharom N, Abdul Samad FN, Isahak I. The effectiveness of various gargle formulations and salt water against SARS-CoV-2. Sci Rep. 2021 Oct 15;11(1):20502. doi: 10.1038/s41598-021-99866-w. PMID: 34654867; PMCID: PMC8519917.
19. Lim TK. Echinacea purpurea. Edible Medicinal And Non-Medicinal Plants. 2013 Sep 3:340–71. doi: 10.1007/978-94-007-7395-0_23. PMCID: PMC7121736.
20. Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov 3;9(11):1211. doi: 10.3390/nu9111211. PMID: 29099763; PMCID: PMC5707683.
21. Wessels I, Maywald M, Rink L. Zinc as a Gatekeeper of Immune Function. 2017 Nov 25;9(12):1286. doi: 10.3390/nu9121286. PMID: 29186856; PMCID: PMC5748737.
22. Naik R, Ahmed Mujib BR, Telagi N, Anil BS, Spoorthi BR. Contaminated tooth brushes-potential threat to oral and general health. J Family Med Prim Care. 2015 Jul-Sep;4(3):444-8. doi: 10.4103/2249-4863.161350. PMID: 26288790; PMCID: PMC4535112.
23. McNally D, Simpson M, Morris C, Shephard A, Goulder M. Rapid relief of acute sore throat with AMC/DCBA throat lozenges: randomised controlled trial. Int J Clin Pract. 2010 Jan;64(2):194-207. doi: 10.1111/j.1742-1241.2009.02230.x. Epub 2009 Oct 22. PMID: 19849767; PMCID: PMC7202229.