مشاكل النوم

النوم بانتظام من الأمور المهمة للحفاظ على صحة نفسية وجسدية جيدة. فعلى سبيل المثال من المستحيل أن نتمكن من البقاء مستيقظين لأسبوع كامل، وتعويض نقص النوم في نهاية الأسبوع. لذا من الضروري الحصول على قسط من النوم يومياً وبشكل منتظم. لكن إياكم…