المكملات الغذائية

إنّ الارتجاع المعدي-المريئي (ارتجاع المعدة والمريء) مشكلة شائعة نسبياً، يزيد من حدّتها استهلاك بعض الأطعمة أو زيادة الوزن. إليكم بعض النصائح للحدّ من هذه المشكلة، لا بل التخلّص منها. الارتجاع المعدي المريئي، اضطراب ينبغي مراقبته تشير…

الكرياتين لتقوية عضلات الرياضيين: يلجأ العديد من الرياضيين إلى الكرياتين creatine لتحسين أدائهم. فما الأمر بالتحديد؟ الكرياتين يمكن أن يحسّن نوعية حياتكم مهما كان عمركم يمكن للكرياتين أن يحسّن نوعية حياة الأشخاص، وخصوصاً أولئك الذين…

يتواجد الأوميغا 3 أساساً في الأسماك المدهنة. مع أن أغلب الناس يخلطون بين الحيواني و النباتي منه. نعم، زيت الكولزا، زيت بزر الكتان، زيت الجوز تحتوي الأوميغا 3 المهمة جداً لصحتكم. لكن الأوميغا النباتية ليست هي ما يحتاجه دماغنا. في…