العضلات

نقص في الحديد كما ذكرنا في القسم الأول: يصَنَّف الحديد بين المعادن النادرة بسبب الحاجة اليومية إلى كمّية تتراوح بين 8 و18 مغ منه فقط (وذلك بحسب جنس كل شخص وعمره). إلّا أنه أحد أهم العناصر في نظام غذائي سليم. الحديد ضروري لإنتاج الهيموغلوبين…

الكرياتين لتقوية عضلات الرياضيين: يلجأ العديد من الرياضيين إلى الكرياتين creatine لتحسين أدائهم. فما الأمر بالتحديد؟ الكرياتين يمكن أن يحسّن نوعية حياتكم مهما كان عمركم يمكن للكرياتين أن يحسّن نوعية حياة الأشخاص، وخصوصاً أولئك الذين…