أنواع السمك الصحي

إدخال الأسماك المدهنة في نظامنا الغذائي أمر ضروري لنظام غذائي متوازن. من بين الأسماك الأكثر شعبية، نجد التونة. إنها مغذية جداً وفي متناول الجميع، ولها العديد من الفوائد الصحية. مع هذا، يجب أن نحدّ من استهلاكها لأنها قد تشكّل بعض الخطر على…