15 يوماً لتنظيف الشرايين المسدودة وفتحها بشكل طبيعيّ: ماذا نأكل؟ (1)
تنظيف الشرايين المسدودة: إنّ صحة القلب والشرايين أساسيّة لنعيش حياة ناشطة ومُرضِية ذات معنى. والتمتع بشرايين سليمة وقادرة على القيام بوظيفتها بشكل صحيح أمر جوهري للوقاية من أمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغيّة وغيرها من المضاعفات المرتبطة بالدورة الدمويّة.يقدّم لكم هذا المقال، وفي الأجزاء التالية منه، نصائح وعلاجات طبيعيّة لكي تفتحوا الشرايين المسدودة وتحسّنوا صحة القلب وتقوا أنفسكم من أمراض القلب والشرايين. وسواء أكنتم من أتباع العلاجات الطبيعيّة أو كنتم تبحثون ببساطة عن بدائل للعلاج بالدواء، فستجدون ههنا نصائح لتحافظوا على صحة الشرايين بفضل أطعمة غنيّة بالعناصر الغذائيّة وعادات صحية في الحياة اليوميّة.وقبل أن نستكشف الحلول الطبيعيّة المتوفرة لفتح الشرايين، من المهم أن نفهم لما يحصل الانسداد في هذه الشرايين وما هي الأسباب التي تجعل فتحها أمراً أساسياً وضرورياً.
أسباب انسداد الشرايين؟
الشرايين هي الأوعية الدمويّة التي تنقل الأوكسجين والعناصر الغذائيّة من القلب نحو الجسم كله. ويمكن لها أن تُسدّ بسبب تراكم الصفائح التي تتكوّن بشكل أساسيّ من الكولسترول والدهون والكالسيوم. يمكن لهذه الصفائح أن تصبح صلبة وأن تضيق الشرايين ما يقلل من دفق الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. ثمة عوامل عديدة من شأنها أن تساعد على تراكم الصفائح، لاسيّما النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة وبالكولسترول، التدخين، عدم ممارسة أيّ رياضة، ارتفاع ضغط الدم، البدانة، داء السكري وعامل الوراثة.
لمَ من المهم أن نتمتع بشرايين صحيحة وسليمة؟
إنّ التمتع بشرايين سليمة ضروريّ وأساسيّ لضمان تدفّق الدم بشكل سليم ووصول الأوكسجين بشكل صحيح إلى كافة أعضاء وأنسجة الجسم. تسمح الشرايين السليمة بالوقاية من ظهور أمراض القلب والشرايين كالنوبات القلبيّة، والسكتات الدماغيّة وقصور القلب. كما تساهم الشرايين السليمة في الحفاظ على معدل ضغط الدم الطبيعي وفي خفض خطر الإصابة بمشاكل صحيّة أخرى، مثل الخَرَف واضطرابات الكلى.
علاج لمدة 15 يوماً لتنظيف الشرايين بكل بساطة!
اكتشفوا فوائد العلاج لخمس عشرة يوماً من أجل تنظيف الشرايين بسهولة وفاعلية! يكفي أن تُحدثوا بعض التغييرات البسيطة في عاداتكم الغذائيّة لكي تخفّضوا خطر إصابتكم بأمراض القلب والشرايين بنسبة 70% وتفتحوا الشرايين في 15 يوماً فقط. إليكم بعض النصائح والعادات التي عليكم أن تجعلوها جزءاً من حياتكم اليوميّة لتحصلوا على نتائج هامة:
- ابدأوا يومكم بعصير العنبيّة (الكرانبيري) أو لعل الأفضل هو العنب الأسود (عضويّ 100%)
- عند الفطور، استبدلوا القهوة إن كنتم من هواتها بالشاي الأخضر (واستبدلوا أيّ قهوة تحتسونها خلال النهار بالشاي الأخضر إذا أمكن ذلك)
- امتنعوا عن تناول السكر وبدائله (التي هي أسوأ من السكر) واستبدلوها بالقرفة أو العسل
- استبدلوا الملح بالفلفل الأحمر الحار
- أدخلوا التوابل كالقرفة والكركم (العقدة الصفراء) إلى نظامكم الغذائي لخفض الالتهابات وتراكم الصفائح
- استبدلوا المايونيز أو صلصة الخل في الأطباق والسندويشات بقطع من الأفوكادو
- تجنّبوا الفستق (الفول السوداني) المحمّص، والمقبّلات من الرقائق المملحة ورقائق البطاطس واختاروا بدلاً منها الجوز النيء أو اللوز
- اطهوا يومياً بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند
- أكثروا من شرب الماء
- مارسوا القليل من الرياضة، كالنزول من الباص والسير قبل الوصول إلى محطتكم بمحطة واحدة على الأقل
يمكنكم إذا اتبعتم هذه النصائح أن تنظّفوا شرايينكم وأن تحسّنوا صحة قلبكم وشرايينكم بطريقة طبيعيّة وبسيطة. إذن، لمَ لا تبدأون اليوم؟
سنجيب عن أسئلتكم…
-
- إنّ الأطعمة المفيدة لفتح الشرايين المسدودة بشكل طبيعي هي الخضار الخضراء، الفواكه الحمراء، الأسماك الدهنية، التوابل كالكركم والزنجبيل والفلفل الأحمر الحار.ما هي الأطعمة التي علينا أن نعطيها الأولوية لفتح الشرايين المسدودة بشكل طبيعي؟
- كيف نعدّ علاجاً لفتح الشرايين بشكل طبيعي؟
- ثمة العديد من الوصفات لتحضير علاج يفتح الشرايين المسدودة بشكل طبيعيّ. يمكنكم على سبيل المثال أن تتناولوا شراباً من عصير الليمون الحامض والعسل والكركم كل صباح على مدى 15 يوماً.
- هل تساعد الرياضة في فتح الشرايين المسدودة بشكل طبيعيّ؟
- نعم، إنّ ممارسة الرياضة بانتظام مفيدة لصحة القلب والشرايين ويمكن أن تساعد في فتح الشرايين بشكل طبيعي. يُنصح بممارسة نشاط رياضيّ معتدل مدة 30 دقيقة في اليوم، ولخمسة أيام في الأسبوع.
- هل علينا أن نتجنّب أطعمة معيّنة كي نقي الشرايين من الانسداد؟
- نعم، يُنصح بتجنّب الأطعمة الغنيّة بالدهون المشبعة والملح والسكر للوقاية من انسداد الشرايين. كما يُنصح بالحد من استهلاك الكحول ومن التدخين.
- كم من الوقت نحتاج لتنظيف الشرايين بشكل طبيعيّ؟
- يعتمد الوقت اللازم لتنظيف الشرايين بشكل طبيعي على كل فرد وعلى أسلوب حياته. عند اعتماد نظام غذائي صحيّ وسليم ومتوازن، وممارسة نشاط رياضي منتظم وتجنّب السلوكيات الخطرة، يصبح من الممكن أن نقي أنفسنا من انسداد الشرايين وأن نحسّن صحة قلبنا وشراييننا على المدى الطويل.