أطعمة لتعويض نقص الكالسيوم

يُعَد الكالسيوم أحد المعادن الأساسية والضرورية لجسدنا. نحتاجه لبناء عظام وأسنان قوية، وهو هام كذلك لصحة القلب والعضلات. فعندما لا يحصل الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم، فإن هذا يزيد من خطر إصابتنا بأمراض مثل: هشاشة العظام. مرض نقص…