وصفات طبيعية تعالج التهاب الجيوب الأنفية وتزيل الاحتقان والبلغم سريعاً

وصفات تعالج التهاب الجيوب الأنفية: يُعتبر التهاب الجيوب من المشاكل التي يسهل معالجتها نسبياً بالطرق الطبيعيّة. نعلم أنّ التهاب الجيوب مزعج إلى حدّ ما، حيث نعاني من انسداد في الأنف وفي الحنجرة بسبب المخاط والبلغم، ولا ينفع تنظيف الأنف في حلّ المشكلة.

أعراض تشير إلى التهاب الجيوب الأنفيّة

إنّ الأعراض التي تشير إلى وجود التهاب في الجيوب الأنفيّة كثيرة. وإليكم لائحة بأبرزها:

• رشح يدوم أكثر من 10 أيام
• آلام في الأسنان
• سيلان أنفي خلفي
• مخاط سميك وملوّن
• آلام في الوجه، لاسيما عند الانحناء نحو الأمام
• آلام في الرأس؛ فقدان حاسة الشمّ أو الذوق
• رائحة فم كريهة؛ ألم عند المضغ
• سعال مستمر؛ تعب
• تورّم في الخدّين؛ حرارة
• نوبات ربو أكثر تكرراً

بعض النصائح لتخفيف احتقان الجيوب الأنفيّة

1. يساعد بخار الماء على تخفيف احتقان الجيوب الأنفيّة. نقوم بتسخين الماء حتى يغلي. نسكب الماء في وعاء ونتنشق البخار الذي يتصاعد، مدة خمس دقائق على الأقل.
   (راجعوا التبخير في الأسفل)
2. في المنزل، يمكن أن نستعين بفوائد جهاز الترطيب. عندما يكون الهواء جافاً جداً، يمكن للجيوب أن تتهيّج وأن تنتج المزيد من البلغم. يجب أن يبقى معدل الرطوبة في المنزل حوالى 50%.
3. لا تترددوا في تنظيف الأنف بشكل متكرر. يسمح هذا بالتخلّص من المخاط الذي تشكّل في المجاري التنفسيّة العليا. عندما نزيل هذا المخاط بشكل منتظم، يتراجع احتمال أن يلتهب وأن تتفاقم بالتالي مشكلة الجيوب الأنفيّة.
4.  عندما نسبح في حمام سباحة أُضيف الكلور إلى مياهه، فمن الأفضل أن نستخدم المشبك المخصص للأنف. فالكلور الموجود في الماء يتسبب بتهيّج المجاري التنفسيّة ويمكن أن يفاقم بشكل جديّ مشكلة التهاب الجيوب عبر دفع الأغشية المخاطيّة إلى انتاج المزيد من المخاط.

العلاج الطبيعيّ المقترح

وضع كمادات باردة. تهدف هذه الكمادات إلى التخفيف من احتقان الأغشيّة المخاطيّة وتسمح بأن نتنفس بسهولة أكبر.

1. ضعوا في منشفة صغيرة رطبة مكعبين من الثلج
2. ضعوا كل مكعب من الثلج مباشرة على الجلد، على جانبيّ الأنف واستخدموا المنشفة لإبقائهما في مكانهما
3. بعد حوالى الدقيقة، حرّكوا المكعبين على الخدّين قرب الأنف وأبقوهما مدة دقيقة
4. حرّكوا بعدئذ المكعبين فوق الحاجبين وأبقوهما مدة دقيقة تقريباً
5. اعتمدوا الطريقة نفسها على كل ناحية من الأنف وأبقوا مكعب الثلج المدة ذاتها. حرّكوا المكعبين مع اتباع الترتيب عينه.

تطبيق هذه الطريقة بشكل كامل مرتين على الأقل

يمكن أن نكرر هذا العلاج مرات عدة في اليوم بحسب الحاجة، بحيث نحول دون احتقان الجيوب الأنفيّة. ولكي ننام بشكل أفضل، يمكننا أن نكرر وضع الكمادات في المساء، مرة في أول الليل ومن ثم مرة أخرى قبل النوم. يسمح هذا بإبقاء الجيوب غير محتقنة ويساعد على أن نحظى بليلة نوم أفضل.

المكمّلات الطبيعيّة المنصوح بها:

• البيتاكاروتين: يتحوّل البيتاكاروتين إلى فيتامين A في الجسم. يساهم هذا الفيتامين في تخفيف المخاط ويحسّن عمل الأغشية المخاطيّة كلها، بما في ذلك أغشية الأنف والحنجرة.
• الفيتامين C: ينشّط هذا الفيتامين جهاز المناعة ويمكن أن يجنبنا النتائج الضارة والسلبيّة للالتهاب. يجب أن تتناولوا ما بين 1000 و3000 ملغ في اليوم للحصول على هذا الأثر.
• المغنيزيوم: يساعد المغنيزيوم، على شكل مغنيزيوم غلوكوهيبتونات، الجسم على مقاومة العدوى بشكل أفضل.
• الثوم: يمكن استعمال الثوم، على شكل كبسولات، كمنظّف ومطهّر طبيعي للمجاري والجيوب الأنفيّة.
• الاخيناسيا: هي نبتة تقوي وتنشّط جهاز المناعة وتسمح بمقاومة كافة أشكال الالتهابات بشكل فاعل.

نباتات أخرى مفيدة:

عشبة لسان الحمل والصعتر (على شكل كبسولات أو شراب ساخن)
على شكل أبخرة: زيت الأوكاليبتوس، الصعتر واللافندر (الخزامى) العطريّ (3 نقاط من كل واحد من هذه الزيوت في وعاء من الماء الغالي؛ تنشّقوا البخار عبر تغطية الرأس بمنشفة. المدة: من 10 إلى 15 دقيقة).