السبيرولينا تزيل السموم من الجسم و9 فوائد أخرى تعالج أمراضكم

السبيرولينا نوع من الطحالب البحرية المرتبطة بفوائد صحية كثيرة بفضل خصائصها المضادة للأكسدة وغناها بالعناصر الغذائية.
السبيرولينا من بين أكثر المكملات شيوعاً في العالم.. هي غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تفيد جسمك ودماغك
تتمتع السبيرولينا بميزة أنها تمتصّ بسهولة كبيرة المواد الملوّثة والمعادن الثقيلة، ما يجعلها قادرة بامتياز على إزالة السموم من الجسم. لكن لا بد من التأكد من أنّ مكان زراعتها خالٍ من التلوّث. لذا تأكدوا من ان المنتج الذي تشترونه عضوي Organic Spirulina

إليكم 9 فوائد للسبرولينا مثبتة علمياً .

1. السبيرولينا كائن عضوي ينمو في المياه المالحة والحلوة..

إنه نوع من البكتيريا الزرقاء ، وهي عائلة من الميكروبات ذات الخلية الواحدة التي يشار إليها غالبًا باسم الطحالب الخضراء المزرقة
تم استهلاك السبيرولينا من قبل الأزتيك القدماء ولكنها أصبحت شائعة مرة أخرى عندما اقترحت وكالة ناسا أنه يمكن زراعتها في الفضاء لاستخدامها من قبل رواد الفضاء.
الجرعة اليومية من السبيرولينا هي 1-3 غرام ، ولكن تم استخدام جرعات تصل إلى 10 غرام يوميًا بشكل فعال.
هذه الطحالب الصغيرة مليئة بالعناصر الغذائية. إذ تحتوي ملعقة واحدة (ملعقة كبيرة) أو 7 غ من مسحوق سبيرولينا المجفف على ما يلي :

• بروتينات: 4غ
• ثيامين: 14% من الحاجة اليومية
• ريبوفلايفن: 20% من الحاجة اليومية
• النياسين: 6% من الحاجة اليومية
• النحاس 47 % من الحاجة اليومية
• الحديد: 11% من الحاجة اليومية

كما تحتوي على كمية معقولة من المغنيزيوم والبوتاسيوم والمنغنيز.. وتزودنا السبيرولينا بكمية قليلة من الدهون التي منها احماض الـأوميغا 3و9.
أضف إلى ذلك أنها تحتوي على كمية ممتازة من البروتين إذ تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسمك.

2. تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات

الجذور الحرة تؤكسد خلاياك وتؤدي إلى حدوث التهاب مزمن في جسمك ، الامر الذي يساهم في نشوء السرطان وأمراض أخرى.
الواقع أن السبيرولينا مصدر رائع مذهل لمضادات الأكسدة التي تستطيع حمايتك من الجذور الحرة المؤكسدة للجسم.
المكون الأساسي في السبيرولينا هي phycocyanin وهيمادة مضادة للأكسدة وهي أي ال phycocyanin تعطي السبيرولينا اللون الأخضر المزرق.
تستطيع ال phycocyanin محاربة الجذور الحرة وتعيق إنتاج الجزيئات التي تحث على حدوث الالتهاب وتؤمن للجسم القدرة على محاربة الأكسدة والالتهابات.

3. السبيرولينا تخفض التريغلسريد والكوليسترول

مرض القلب هو السبب الأول للوفيات في العالم ..
تبين ان السبيرولينا تخفف من عوامل الخطورة التي تؤدي إإلى أمراض القلب والشرايين . فهي مثلاً تخفض الكوليسترول الضار LDL والتريغلسريد وتزيد من معدل الكوليسترول المفيد HDL.
توصلت دراسة أخرى أجريت عام 2014 على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى أن 1 غرام من السبيرولينا يوميًا خفضت الدهون الثلاثية triglycerides بنسبة 16.3٪ وخفضت الكوليسترول السيء LDL بنسبة 10.1٪

4. لديها خصائص مضادة للسرطان

بينما هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات ، تشير بعض الأدلة العلمية إلى أن السبيرولينا لها خصائص مضادة للسرطان.
تشير الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى ان السبريولينا تقلل من حدوث السرطان وتقلص حجم الورم
في الواقع ، وجدت العديد من الدراسات أن مكملات السبيرولينا يمكن أن تكون مفيدة لمعالجة التليف تحت المخاطي الفموي (OSMF) ، وهو نوع من الآفات السرطانية في الفم.
في دراسة أخرى أجريت عام 2013 على 40 شخصًا يعانون من آفات OSMF ، أدى تناول 1 غرام من السبيرولينا يوميًا إلى تحسن أكبر في أعراض OSMF مقارنة بالبنتوكسيفيلين ، وهو دواء يستخدم لتعزيز تدفق الدم

5. السبيرولينا تخفض ضغط الدم

و جدت مراجعة واحدة لخمس دراسات أن تناول 1-8 غرام من السبيرولينا يوميًا قد يقلل بشكل كبير من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات ضغط الدم .
يُعتقد أن هذا الانخفاض ناتج عن زيادة إنتاج أكسيد النيتريك nitric oxide ، وهو جزيء يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء والتمدد

6. تحسن أعراض حساسية الأنف

يتميز التهاب الأنف التحسسي بوجود التهاب في الجيوب الأنفية.
تحدث عملية التحسس نتيجة مسببات الحساسية البيئية ، مثل حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات أو حتى غبار القمح
السبيرولينا علاج بديل شائع لأعراض التهاب الأنف التحسسي ، وهناك أدلة على أنها يمكن أن تكون فعالة
على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات أن السبيرولينا كانت أكثر فعالية من السيتريزين الذي هو مضاد للهستامين المستخدم في علاج الحساسية ، وتحسين أعراض التهاب الأنف التحسسي وتقليل الالتهاب ..
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

7. يمكن أن تكون فعالة في محاربة فقر الدم

هناك العديد من الأسباب المحتملة لفقر الدم ، منها نقص المغذيات ، والاضطرابات الوراثية ، والالتهاب المزمن وغير ذلك من الأمور..
فقر الدم شائع إلى حد ما بين كبار السن ، وهذا ما يؤدي إلى الشعور بالضعف والتعب لفترات طويلة .
في دراسة أجريت عام 2011 على 40 شخصًا من كبار السن لديهم تاريخ حافل بفقر الدم ، تبين أن مكملات السبيرولينا زادت من محتوى الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء وحسنت وظيفة المناعة ووجدت بعض الدراسات الأخرى التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن السبيرولينا يمكن أن تحسن مستويات الهيموغلوبين وتخفف أعراض فقر الدم .

8. قد تحسن السبيرولينا قوة العضلات والقدرة على التحمل

يعد الإجهاد التأكسدي الناجم عن ممارسة الرياضة عاملاً رئيسياً في إجهاد العضلات .
تحتوي بعض الأطعمة النباتية على خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد الرياضيين والأفراد النشطين بدنيًا على تقليل هذا الضرر.
يبدو أن السبيرولينا مفيدة ، حيث أشارت بعض الدراسات إلى تحسن قوة العضلات والقدرة على التحمل
في إحدى الدراسات ، تبين أن مكملات السبيرولينا تمكنت من تحسين امتصاص الأوكسجين أثناء تمرين ركوب الدراجات ، حيث أشار الباحثون إلى أنها يمكن أن تكون بمثابة مساعد مولد للطاقة لتحسين الأداء الرياضي

9. يمكن أن تدعم السيطرة على نسبة السكر في الدم

تشير العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن السبيرولينا يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
هناك أيضًا بعض الأدلة على أن السبيرولينا يمكن أن تدعم مستويات السكر في الدم الصحية لدى البشر.
وفقًا لمراجعة واحدة مكونة من ثماني دراسات تبين أن مكملات السبيرولينا بجرعات تتراوح من 0.8-8 غرام يوميًا قد تقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم أثناء الصيام لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 (42 مصدر موثوق).
ومع ذلك ، لم يكن هناك تأثير كبير على مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام أو مستويات الهيموجلوبين A1c ، الذي يستخدم لقياس التحكم في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل (42 مصدر موثوق).
لذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

ملخص

تشير بعض الأدلة إلى أن السبيرولينا قد تفيد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 عن طريق خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام بشكل كبير. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

للحصول على السبرولينا العضوية تواصلوا  على الواتس آب على الرقم 81296570

مراجع المقالة

1. The True Value of Spirulina
2. Spirulina supplementation as an adjuvant therapy in enhancement of antioxidant capacity: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials
3. Potential Therapeutic Applications of C-Phycocyanin
4. C-Phycocyanin-a novel protein from Spirulina platensis- In vivo toxicity, antioxidant and immunomodulatory studies
5. The hypolipidaemic effects of Spirulina (Arthrospira platensis) supplementation in a Cretan population: a prospective study
6. Clinical comparison of the efficacy of spirulina platensis and cetirizine for treatment of allergic rhinitis
7. A systematic review and meta-analysis of the impact of Spirulina supplementation on plasma lipid concentrations
8. Effect of Spirulina Supplementation on Systolic and Diastolic Blood Pressure: Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
9. Clinical comparison of the efficacy of spirulina platensis and cetirizine for treatment of allergic rhinitis
10. The effects of Spirulina on anemia and immune function in senior citizens
11. Supplemental Microalgal Iron Helps Replete Blood Hemoglobin in Moderately Anemic Mice Fed a Rice-Based Diet
12. Spirulina supplementation improves oxygen uptake in arm cycling exercise
13. The effect of spirulina on type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis