الغازات المعوية أو النفخة هي أعراض مزعجة جداً ومخجلة، تحدث خلال عملية هضم الأطعمة.
تقلصات المعدة والأمعاء، وكذلك نشاط البكتيريا التي تشارك في عملية الهضم، هي السبب في تراكم الغازات غير المريح والذي يجعل البطن ثقيلاً جداً.
مع أنه إزعاج مشترك عند كل الناس، فهو قد يأتي مصحوباً بألم معدي وبالتهاب.
لحسن الحظ، هناك عدة أنواع طبيعية من شاي الأعشاب تمنح خصائصها راحة فورية وهضماً أفضل.
أتريدون اكتشافها ؟
شاي اليانسون
شاي اليانسون هو أحد المشروبات الساخنة الأكثر شعبية للتخلص من الغازات المعوية لأنه يحدّ من الالتهاب ويساعد الجسم في امتلاك هضم أفضل.
المكونات
- 4 حبات من اليانسون النجمي (أو أي نوع متوفر من اليانسون)
- كوب ماء (250 ملل)
طريقة التحضير
- اغلوا مقدار كوب ماء، أضيفوا اليانسون واتركوه 10 دقائق.
- اشربوه بعد كل وجبة، 3 مرات في اليوم.
- لا ينصح به للنساء الحوامل
شاي الشمار
تستخدم الخصائص المهضمة لبذور الشمار من أجل معالجة مختلف أنواع المشاكل المعدية والمعوية مثل النفخة، الالتهاب والتشنجات.
يمكننا أن نضاعف تأثيراته بإضافة القليل من الهال لطرد الغازات المزعجة بسرعة.
المكونات
- ملعقة ونصف من بذور الشمار (15 غ)
- نصف ملعقة من الهال (3 غ)
- كوب من الماء (250 ملل)
طريقة التحضير
- ضعوا الشمار والهال في كوب ماء مغلي.
- غطّوه وانتظروا 10 دقائق. اشربوه بعد وجبة دسمة.
شاي الزنجبيل
الزنجبيل بهار طبي مستخدم منذ مئات السنين لمعالجة مشاكل الهضم.
مادة ال gingerol المركب الفعال النشيط في الزنجبيل، تمتلك خصائص مضادة للالتهاب ومهدئة محاربة للغازات وللنفخة.
المكونات
- قطعة من جذر الزنجبيل
- عصير نصف ليمونة حامضة
- ملعقة من العسل (25 غ)
- كوب من الماء (250 ملل)
طريقة التحضير
- اغلوا الماء وأضيفوا جذر الزنجبيل.
- خففوا النار واتركوه مدة دقيقتين أو ثلاث
- بعد هذا الوقت، أضيفوا عصير الليمون الحامض والعسل.
- انتظروا كي يبرد ثم اشربوه.
- يمكنكم أن تتناولوا منه حتى ثلاث أكواب باليوم.
لا تنسوا : للحصول على نتائج مشجعة، يجب أن تحسنوا عاداتكم الغذائية لأنها تؤثر على تشكّل الغازات.
اختاروا شاي الأعشاب الذي يعجبكم أكثر واختبروا فوائده على صحة هضمكم.
ستدهشكم النتائج !
إذا أعجبتكم هذه المقالة من معلومات صحية، لا تترددوا في مشاركتها مع معارفكم وأقاربكم. شكراً لكم !