فوائد لا تعرفونها عن عصير البرتقال

يمتاز عصير البرتقال بطعمه اللذيذ وفوائده المتنوعة. كنا نعرف أن هذا العصير مفيد لصحتنا بشكل عام، وأن تناوله يساعد مثلاً في التحسّن في حال الإصابة بالأنفلونزا، أو بإضافة فيتامينات مغذية للجسم. ستتعرفون في هذا المقال عبر معلومات صحية على فوائد لا تعرفونها عن عصير البرتقال.

 منافع  عصير البرتقال

1-الوقاية من السرطان

البرتقال غني بمادة الليمونويدز Limonoids التي ثبت أنها تساعد في الوقاية من سرطان الجلد والرئة والثدي والمعدة وسرطان الأمعاء.

2-منع تكوّن الحصى في الكلى

للحد من مخاطر الإصابة بأمراض الكلى حاول شرب عصير برتقالة واحدة في كل يوم. لكن لا تشرب أكثر من ذلك لأن البرتقال غني بالسكّر.

3- التقليل من خطر الإصابة بسرطان الكبد

وفقاً لدراسة يابانيّة، يقلّل البرتقال من خطر الإصابة بسرطان الكبد. ويعود ذلك على الأرجح إلى  محتواه من الفيتامين A أو الكاروتينات.

4-  تخفيض الكولسترول

على الرغم من أنه يحتوي على كمية كبيرة من المياه، إلا أن البرتقال يبقى غنياً أيضاً بالألياف التي تساعد الجسم على خفض نسبة الكوليسترول.

5- المحافظة على صحة القلب

ينظّم البرتقال ضربات القلب ويمنع عدم انتظام ضربات القلب ويحافظ على معدّل البوتاسيوم متوازناً في الجسم ويقي من أمراض القلب .

6- الوقاية من العدوى

غنى البرتقال بالفيتامين C يجعله مصدر حماية للخلايا ضد هجمات الجذور الحرة. يمكن مقاومة أنواع عدوى عديدة بفضل هذه الفاكهة. كما تشير الدراسات إلى أن معدّل البوليفونز polyphones في البرتقال، أساسي لمكافحة العدوى الفيروسية.

7 -معالجة الإمساك

الألياف الموجودة في البرتقال تساعد في حلّ مشكلة الإمساك وتسهّل المرور المعوي.

8 – المحافظة على صحّة العينين

الكاروتينات الموجودة في البرتقال، والتي يتم تحويلها إلى فيتامين A، هي نفسها الموجودة في  الجزر. وبالتالي فهو غذاء صديق للعيون.

9 –السيطرة على ضغط الدم

كما أن ثمار البرتقال تحتوي على الفلافونويد التي تساعد في السيطرة على ضغط الدم وتبقيه مستقراً .

10- حماية البشرة

إن البيتا – كاروتين هو أحد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في ثمار البرتقال يحمي خلايا البشرة من التلف وتؤخّر علامات الشيخوخة.