كيف ساعدت نفسي وأولادي على التحرر من مشاعر الخوف والغضب

التحرر من مشاعر الخوف: يجسّد جوليان دروين، وهو طبيب ومعالج نفسي متخصص في التحرر النفسيّ بواسطة تقنيّة الحرية النفسيّة (EFT (Emotional Freedom Technique والتأمل، هذا الطب التكامليّ الذي يشهد انتشاراً أوسع، ويربط بين آلام الجسم ومعاناة الروح. وهو يسلّط الضوء عبر تجربته الشخصيّة ومرضاه وأبحاثه على الرابط المحتمل بين كبح المشاعر والانفعالات ومرض السرطان. فما لا نعبّر عنه، ينطبع في الجسد…

الجزء الرابع من المقالة : كيف يساعد التحرر من الغضب والخوف في الشفاء من السرطان ؟

يمكنني أن أقول في جميع الأحوال إني سعيد جداً! أنا أمارس ما اقترحه على الأشخاص الذين أتابعهم. بالتالي، أعمل كل يوم على مخاوفي وشعوري بانعدام قيمتي عبر ممارسة التأمل اليقظ (أو تأمل اليقظة الذهنية) المترافق مع تقنيّة الحرية النفسية EFT مدة نصف ساعة. تغيّرت حياتي عندما بدأت أقرأ كتباً تتحدث عن تجارب موت وشيك فقد خلصتني من مخاوفي. على المستوى الملموس، كنت أخشى التحدّث أمام جمهور وأنا اليوم أمثّل في المسرح. العيش من دون خوف أمر رائع!

نحن نفعل ما هو أفضل من ذلك ! انتقل المعالج النفسي جان ميشال غوريه إلى هايتي كي يعالج الصدمات بتقنية الحرية النفسية EFT ، وذلك على أثر الزلزال الذي حدث في العام 2010. ولمساعدة الأطفال، وضع النقاط التي يتم العمل عليها في هذه التقنية على لعبة محشوة بالقطن على شكل دب. وهكذا، تعلّم الأولاد بسهولة النقاط التي عليهم التربيت عليها وأصبحوا أكثر استرخاءً. واستلهمت زوجتي وأختي من هذه المبادرة فأطلقتا “Doudou ZEN” (أو الألعاب المحشوة الزن)، وهي ألعاب EFT. وبما أنّ النقاط التي تعمل عليها هذه التقنية محددة بقلوب ملونة، فهي تسمح للأولاد (بإشراف الأهل و/أو المعالج) بأن يتعلّموا عن طريق اللعب كيف يعبّرون عن مشاعرهم ويطلقونها. عندما يتعلق الأمر “برفع الغطاء” بعد 60 سنة، كما هو الحال مع أبي، وبالعودة إلى الطفولة، فيمكنكم أن تتخيلوا كل ما ينبغي إطلاقه والتحرر منه! لكن إذا ما تعاملنا مع الصدمات بشكل تدريجي، فلن يكبر الحمل أو العبء النفسي. وإذا تعلّم الأطفال في سن مبكرة أن يحرروا مشاعرهم ويطلقوها، فسيصبح الأمر سهلاً بالنسبة إليهم! في الأمس، ومع بداية العام الدراسيّ، عانى ابني من قلق الانفصال. قمنا بجلسة ومرّ الدخول إلى المدرسة بسلاسة.

الجزء السادس والأخير من المقالة : التمرين الذي يحرركم من الخوف (السبب الخفي وراء كل أمراضكم)