الإنفلونزا وأمراض الشتاء: نتائج الغرغرة بالشاي الأخضر عظيمة!
الغرغرة بالشاي الأخضر: في العام 2004، تابع باحثون يابانيون 124 مسنّاً يقيمون في مأوى وذلك خلال فصل الشتاء وطلبوا من نصفهم أن يتغرغروا بالشاي الأخضر بشكل يوميّ.
النتيجة: تم تسجيل حالة إنفلونزا واحدة فقط ضمن المجموعة التي لجأت إلى المضمضة أو الغرغرة الوقائية… مقابل 5 حالات في مجموعة المراقبة!
إنها أرقام صغيرة لكنها تشير إلى فاعلية محتملة تخفض خطر الإصابة بالعدوى بنسبة 80% على الأقل!
وهذه الدراسة ليست معزولة. فقد توصّلت دراسة كبيرة إلى نتيجة تشير إلى انخفاض كبير في خطر الإصابة بالإنفلونزا لدى الأشخاص الذين يلجأون إلى المضمضة بالشاي الأخضر.
تجدر الإشارة إلى أنّ الشاي الأخضر يحتوي على الكاتيكين الذي يتمتع بخصائص مضادة للفيروسات معروفة جداً (أشهرها ما يُعرف باسم EGCG).
لهذا، أنصحكم بأن تحتفظوا لديكم بمسحوق الشاي الأخضر الغني بالكاتيكين للمضمضة ما أن تظهر عليكم أعراض الإنفلونزا الأولى!
هذه الخطوة مهمة لاسيما وأنها قد تساعد في حال الإصابة بالكوفيد! في الواقع، أظهر الكاتيكين في الشاي الأخضر EGCG فاعلية ممتازة في مواجهة فيروس كورونا في المختبر.
وأظهرت دراسة أخرى أنّ الشاي الأخضر (والشاي الأسود!) يقضي على فيروس سارس-كوفيد-2 في اللعاب خلال 10 ثوانٍ فقط!
يستحق الأمر عناء التجربة إذ أظهرت جزيئات أخرى أُخذت في المضمضة انخفاضاً في خطر الدخول إلى المستشفى والوفاة في حال الإصابة بالكوفيد!
توصيتي لهذا الشتاء، للوقاية والعلاج
أنصحكم بأن تبدأوا خطوة النظافة هذه عند الاستيقاظ في الصباح، لأنّ الفم يحتاج للقليل من النظافة في هذا الوقت أكثر من أيّ وقت آخر.
أنا شخصياً، ألجأ كل صباح إلى الغرغرة بزيت جوز الهند مدة 15 دقيقة تقريباً.
هذا ممتاز لمواجهة الجير والتهاب اللثة… وضد أيّ عدوى أو التهاب بالتأكيد.
عندما تظهر عليّ أعراض انفلونزا بسيطة، أضيف دائماً 2 إلى 3 نقاط من زيت الكافور العطري (مضاد للفيروسات) إلى ملعقة زيت جوز الهند.
ومع ذلك، إن كانت تقنية الأيورفيدا هذه، القائمة على “الغرغرة بالزيت” وزيت جوز الهند، لا تهمكم، أنصحكم على الأقل بالمضمضة بالماء المالح كل صباح عند الاستيقاظ، خلال فصل الشتاء وبتكرار العملية مرات عدة في اليوم.
في أوج موسم الإنفلونزا، أنصحكم أيضاً بالمضمضة مرة أو اثنتين في اليوم بالشاي الأخضر بما أنّ فاعلية هذه الخطوة قد أُثبتت علمياً.
سيكون الأمر سهلاً إن كنتم تشربون الشاي الأخضر في الصباح: يكفي أن تحتفظوا بالقليل منه لتنظيف الفم مرة أو اثنتين في اليوم.
وإلا فإني أنصحكم بشراء خلاصة الشاي الأخضر على شكل مسحوق ومزجه بالماء للغرغرة: مرة أو اثنتين في اليوم.
ولا تنسوا بالتأكيد الغرغرة كلما نظفّتم أسنانكم. بما أنكم تفقون أمام المغسلة، فهذه فرصة كي تتمضمضوا مدة 30 ثانية إلى دقيقة بالماء العادي أو بالماء المالح وهو خيار أفضل!
تابعوا الجزء الأول من المقالة : للوقاية من أمراض الشتاء : ما هي الخطوة الأولى التي يلجأ إليها اليابانيون ؟
هل تعرفون كيف تكون الغرغرة الصحيحة؟
إن كان لديكم أيّ شكوك، فاحضروا هذا الفيديو الذي لا تتجاوز مدته 15 ثانية: