الزنك وأمراض الشتاء : كيف يمنع الزنك إصابتكم بالعدوى والالتهابات والأمراض؟
الزنك وأمراض الشتاء: إنّ معدلات الزنك الجيدة في الدم هي أحد أفضل الدروع الممكنة في مواجهة كافة أنواع العدوى التي نلتقطها في الشتاء.
ومن هم الذين يعانون من نقصٍ في الزنك أكثر من سواهم؟ الكبار في السن!
بعد سن الستين، ثمة الكثير من الأسباب التي تجعل الحصول على مكملات من الزنك ضروريّة لحماية الجسم من كافة أشكال العدوى. وقد أثبتت ذلك تجربة سريريّة نُشرت في العام 2007. (
تولّت الإشراف على التجربة السريرية أكبر خبيرة في الزنك حول العالم وهي البروفسور أنانادا براساد. اختار فريقها في مدينة ديترويت 50 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 55 و87 سنة. تناول نصف المجموعة 45ملغ من الزنك بشكل يوميّ على مدى 12 شهراً… فيما تناول النصف الآخر دواءً وهمياً، من دون أن يعرف أيّ من المشاركين ما إذا كان يتناول الزنك أو كبسولة فارغة.
وجاءت النتائج مبهرة بعد مرور عام. سجّلت المجموعة التي تناولت دواءً وهمياً 35 حالة عدوى في المجموع في حين أنّ المجموعة التي تناولت الزنك لم تسجّل سوى 7 حالات!
إنه فارق ضخم!
في الواقع، لم يعاني ثلثا الذين تناولوا الزنك من أيّ عدوى على مدى عام… في حين أنّ 3 من أصل 25 هم الذين نجوا من أيّ عدوى في المجموعة الثانية.
إنّ تفاصيل النتائج مشجّعة هي أيضاً:
- إنفلونزا: صفر في مجموعة الزنك، حالتان في مجموعة الدواء الوهمي
- حمى: صفر في مجموعة الزنك، 5 حالات في مجموعة الدواء الوهمي
- رشح: 4 في مجموعة الزنك، 10 حالات في مجموعة الدواء الوهمي
ولعل المؤشر الأبرز هو تناول المضادات الحيويّة: 2 فقط من مجموعة الزنك في مقابل 12 في مجموعة الدواء الوهمي.
تجدر الإشارة إلى أنّ الدراسة مطمئنة بالنسبة إلى الذين يشعرون بالقلق بشأن معدل النحاس لديهم. علينا الانتباه لأنّ الزنك يتنافس مع النحاس وهو مضاد ممتاز للبكتيريا هو أيضاً.
يمكن لتناول الكثير من الزنك أن يقلل نسبة النحاس في الدم- وهذا ما يجعل من الزنك العلاج الأفضل في حال تكدّس النحاس في الدم (داء ويلسون).
لكن جرعة الزنك المرتفعة في هذه الدراسة والتي بلغت 45ملغ في اليوم لم تقلل مخزون النحاس في الدم.
(تجدر الإشارة هنا إلى أنه من الأفضل على المدى الطويل، وفي حال تناول جرعات عالية من الزنك يومياً، أن نحترم نسبة 1 مقابل 15 أيّ أن نتناول على سبيل المثال 3ملغ من النحاس مقابل كل 45ملغ من الزنك).
باختصار، يشكّل الزنك درعاً مناعياً مثالياً بالفعل.
Xavier Bazin
المراجع
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23440782/
[2] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10712193/
[3] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC185426/
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3440773/
[5] https://journals.asm.org/doi/pdf/10.1128/aac.31.8.1183, https://journals.asm.org/doi/pdf/10.1128/aac.33.5.646
[6] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC174915/
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2192839/
[8] https://www.lemonde.fr/vous/article/2010/09/14/l-aluminium-empoisonne-notre-vie-quotidienne_1410990_3238.html
[9] https://zenodo.org/records/11546134
[10] https://www.xavier-bazin.fr/le-zinc-offre-une-protection-majeure-contre-les-pneumonies-a-condition-de-le-prendre-au-bon-moment-et-sous-la-bonne-forme/
[11] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18279051