لماذا يجب أن لا تعانوا من نقص الزنك في الشتاء أبداً ؟
نصائحي العملية للاستفادة من منافع الزنك الاستثنائيّة في مواجهة أمراض الشتاء أو الالتهابات
احفظوا أمراً واحداً: يجب ألا تعانوا من نقص في الزنك في فصل الشتاء هذا!
إنّ الزنك مهم وأساسي في مواجهة أمراض الشتاء أو أيّ عدوى أو التهاب، ولا يعود السبب إلى أنه يعمل مباشرة على الفيروسات عبر إعاقة تكاثرها بل لأنه يلعب أيضاً دوراً أساسياً في صحة الخلايا اللمفاوية T، وهي خلايا هامة وأساسيّة في جهاز المناعة.
هذه الخلايا هي فعلاً أشبه بعملاء خاصين للمناعة على غرار جايمس بوند. فهي التي تكتشف الفيروسات والبكتيريا والطفيليات التي تختبئ في خلايانا.
عندما تحدد هذه الخلايا اللمفاوية T خليّة مصابة، تقوم بتدميرها وإتلافها من دون تردد لأنّ الخليّة المعنية التقطت العدوى ولا بدّ من منع الجرثومة من الانتشار. إذن، تضطلع خلايانا اللمفاوية T بمهمة مناعية هامة. لكن الغريب هو أنها ليست معروفة من عامة الناس بقدر الأجسام المضادة (هل هذا مرتبط بسياسة التلقيح؟).
تجدر الإشارة إلى أنّ الخلايا اللمفاوية T قيّمة بقدر الأجسام المضادة لأنها:
- تستطيع أن تتعامل على الفور مع أيّ نوع من العدوى في حين أنّ الأجسام المضادة قد تحتاج إلى أيام عدة كي تتشكّل؛
- تتخلّص من الجراثيم الموجودة داخل الخلايا في حين أنّ الأجسام المضادة تكتفي بتعطيل تلك التي تتحرك خارج الخلايا (في الدم، في السائل اللمفاوي، الخ…)
لكن ما الذي يحتاجه الجسم كي تعمل الخلايا اللمفاوية T بكامل قدرتها؟
مما لا شك فيه أنّ الجسم يحتاج إلى فيتامين D، فيتامين C، حديد، سيلينيوم، مغنيزيوم… لكنه يحتاج بشكل خاص إلى ما يكفي من الزنك!
أولاً، لأنّ الخلايا اللمفاوية T تحتاج إلى الزنك لكي “تتفعّل” بشكل صحيح… ولأنّ العضو الذي يصنع الخلايا T يحتاج هو نفسه إلى الزنك!
أتحدّث هنا عن الغدة الصعتريّة، هذا العضو الصغير الواقع أمام القلب: فهي التي تنتج الخلايا T (بحسب اسم الغدة بالإنكليزية thymus).
والغدة الصعترية من دون زنك هي غدة ضامرة تجد صعوبة في إنتاج هذه الخلايا الشهيرة. إذن، من دون زنك، تصبح مناعتكم في الحضيض. وهذا ما يفسّر فاعلية المكملات من الزنك في مكافحة الالتهابات والعدوى.
الزنك الوقائيّ ينفع في كل الحالات: التهاب الرئتين، كوفيد، انفلونزا!
أثبتت التجارب السريريّة الآثار الملحوظة للزنك على:
- كوفيد-19، في الوقاية والعلاج
- التهاب الرئتين، في الوقاية
- حالات الرشح الشديد، في العلاج فور ظهور الأعراض الأولى
Xavier Bazin
المراجع
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23440782/
[2] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10712193/
[3] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC185426/
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3440773/
[5] https://journals.asm.org/doi/pdf/10.1128/aac.31.8.1183, https://journals.asm.org/doi/pdf/10.1128/aac.33.5.646
[6] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC174915/
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2192839/
[8] https://www.lemonde.fr/vous/article/2010/09/14/l-aluminium-empoisonne-notre-vie-quotidienne_1410990_3238.html
[9] https://zenodo.org/records/11546134
[10] https://www.xavier-bazin.fr/le-zinc-offre-une-protection-majeure-contre-les-pneumonies-a-condition-de-le-prendre-au-bon-moment-et-sous-la-bonne-forme/
[11] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18279051