ابدأوا منذ الآن بوقاية أنفسكم من ضعف الذاكرة والألزهايمر، ماذا يمكن أن تفعلوا فوراً؟
ضعف الذاكرة: أعلم أنكم تطرحون على نفسكم هذا السؤال إن كنتم قد تجاوزتم الستين أو السبعين، وأنّ هذه المسألة يمكن أن تشكّل مصدراً للقلق والخوف.
مرض الألزهايمر: ماذا لو كان “إفراغ” الدماغ خطوة كافية؟
مما لا شكّ فيه أنّ الخلايا العصبيّة تتأكسد وتتصلّب مع التقدّم في العمر، وبسبب التلوّث والضغط النفسيّ، ما من شأنه أن يغيّر الدارات العصبيّة. عندما يظهر مرض الزهايمر، تتشكّل لويحات الأميلويد حول الخلايا العصبيّة وتحول دون أن تعمل هذه الخلايا بشكل سليم.
وقد أظهرت دراسات عدة أهمية استهلاك مكوّنات نشطة مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة لمواجهة هذه الظاهرة و”إفراغ الدماغ”.
إنّ العلاج الرائد لهذا هو ذاك الجذمور الذي يميل لونه إلى البرتقالي والذي يصبغ الأصابع: الكركم.
أظهرت دراسات عدة أنّ الكركمين الموجود في الكركم يحدّ من تشكّل لويحات الأميلويد الشهيرة هذه المسببة لمرض الألزهايمر. وبعد تشخيص الإصابة بالمرض، يمكن لتناول 100 ملغ من الكركمين في اليوم أن يخفف من الاضطراب والقلق لدى المرضى وأن يحسّن صحتهم الإدراكيّة!
ولا يقف الأمر عند هذا الحدّ!
وجد باحثون يابانيون أنّ بعض المرضى الذين يتناولون الكركم منذ 12 شهراً تمكّنوا حتى من التعرّف إلى أفراد أُسرهم مجدداً!
إذن، أصبحنا ندرك الآن السبب الذي يجعل الهند، هذا البلد الذي يستخدم الكركم في أطباقه أكثر من غيره، يسجّل حالات إصابة محققة بمرض الألزهايمر أقل من سواه.
أما النبتة الأخرى التي أريد أن أتحدّث عنها للوقاية من التدهور الإدراكي ومرض ألزهايمر، فهي:
الجينكو بيلوبا: هذا هو العلاج الذي ينبغي إعطاءه بشكل تلقائي بعد تجاوز الستين من العمر للحفاظ على الذاكرة
لعلكم تعرفون أوراق هذه الشجرة المميّزة التي تصبح ذهبيّة في الخريف فتذكّرنا بآلاف الأوراق النقديّة…
خضعت أوراق هذه الشجرة لأكثر من 400 دراسة سريريّة، وقد أظهرت أنّ الجينكو بيلوبا تسمح بالحدّ من الخَرَف المرتبط بالتقدّم في السن.
في الطب التقليدي، نجد الجينكو بيلوبا في العديد من الأدوية مثل التاناكان Tanakan الذي يستخدم لاضطربات الذاكرة لدى الأشخاص المسنين.
ونفهم السبب:
- مضاد أكسدة: تكبح الشيخوخة الناجمة عن الإجهاد التأكسدي. يسمح تناول الجينكو بيلوبا بتأخير التدهور الإدراكيّ المرتبط بالسنّ، والخَرف المرتبط بالتقدّم في السن وبداية مرض ألزهايمر.
- تعمل على الدوبامين: تعطي دفعة نشاط في الصباح، وتسمح بمكافحة القلق والتوتر وهو أمر ممتاز لدى كبار السن الذين يعانون من تراجع إدراكي طفيف (لاحظ العديد من المرضى الذين يعانون من توتر عام تراجعاً في الأعراض لديهم بعد 4 أسابيع).
- تساعد الجينكو في الحفاظ على صفاء التفكير والذهن كما تساعد على التركيز في المهام اليوميّة. أظهر العديد من الدراسات تحسّناً في الذاكرة وفي الوظائف الإدراكيّة لدى الأشخاص الذين تجاوزوا الستين من العمر (حتى في المهام التي تتطلّب جهداً من الذاكرة).
موانع الاستعمال:
يمنع تناول الجينكو بيلوبا في حال الحمل أو الإرضاع أو لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة لتخثّر الدم (مسيّلات الدم) ومضادة لتكدّس الصفائح الدمويّة.
لا يُنصح بتناول الكركم للنساء الحوامل والمرضعات وفي حال وجود حصى في المرارة أو في الكلى، وللأشخاص الذين يتناولون أدوية مسيّلة للدم.