اختبار الليونة: سيكشف لك إلى أي مدى صحتك سليمة وكم تتمتع بالليونة وكم يمكن ان تعيش

اختبار الليونة:

ان هذا الاختبار من اشهر الاختبارات التي تحدد مدى تنعمك بالصحة والليونة من عدمها .

سيعطيك هذا الاختبار البسيط فكرة عن صحتك الإجمالية وكم من الوقت قد تعيش أيضا. لقد أعده فريق من الأطباء البرازيليين وعلى الأخص كلوديو جيل أروجو Claudio Gil Araujo . في البداية تمٓ اختبار الرياضيين ومنذ ذلك الحين راحوا يستعملونه لاختبار صحة الناس الاجمالية وشيئاً فشيئاً أصبح شائعا ومشهوراً جداً.

لاحظ أروجو ان عدداً كبيراً لا سيما كبار السن يعانون من مشاكل على صعيد تطبيق حركات عادية. إن وجود صعوبة في تأدية هذه الحركات العادية يعني أن صاحبها خسر ليونته وتوازنه وعضلاته أيضا. فكان ان وضع اختباراً يعطي الناس فكرة عن وضع جسدهم الصحي.

نشرت European Journal of cardiology دراسة عن ألفي شخص أجري عليهم هذا الاختبار. تراوحت اعمار من اجريت عليه الدراسة ما بين ٥١ و٨٠.سنة .

الاشخاص الذين حصلوا على أقل من ٨ نقاط توقع الباحثون ان يرتفع احتمال موتهم في السنوات الست القادمة

إليكم كيفية الاختبار

1. اخلع حذاءك وارتد ثياباً فضفاضة مريحة
2. لا تنحن ولا تلمس أي شيء . انزل الى وضعية الجلوس كما ترى بالصورة
3. انهض بنفس الطريقة التي جلست فيها

ستحصل على ٥ علامات على كل حركة

اذا جلست بدون ان تستعمل يديك تنال خمس نقاط . وإذا وقفت بدون ان تستعمل يديك تنال ٥ نقاط أخرى. اذا استعملت يديك تخسر نقطة.

اذا كان مجموع نقاطك ٨ فما فهذا يعني ان نتيجتك رائعة اما اذا كانت دون الثمانية فهذا يعني أنك معرض لمشاكل خطرة.