هل يمكن أن تكون مصاباً بمرض السكري وانت لا تدري ذلك ؟

عوارض السكري وسبل الوقاية منه : هل يمكن أن تكون مصاباً بمرض السكري وانت لا تدري ذلك ؟
هذه هي العوارض المبكرة لهذا المرض ؟
  • العطش الشديد
  • الجوع غير المبرر
  • التبمل المتكرر
  • خسارة الوزن بصورة غير مألوفة
  • رؤية ضبابية.
  • إرهاق او نعاس غير مالوف
  • سرعة الانفعال أيضا”
  • شعور بالخدر او الخز في اليدين أو القدمين
  • التهابات متكررة ومتواترة في الجلد واللثة والمثانة
  • بطء في شفاء الكدمات والتئام الجروح أيضا”
إذا لاحظت انك تصاب بعدد من هذه العوارض , استشر طبيبك فهو يقرر إن كنت بحاجة لاجراء فحص للسكري , علماً ان الكشف المبكر يستطيع تأخير الاصابة بمضاعفات السكري الخطيرة.
 ما هي التوصيات الضرورية لمرضى السكري؟
  • التـقيّد بنظام غذائي متوازن للحصول على الوزن المطلوب.
  • تـفادي الدهون الضارة أيضا” (دهن حيواني، زبدة، سمن، زيوت مهدرجة، مشتـقات الحليب الدسمة…).
  • اختيار المأكولات التي لا ترفع كثيراً معدل السكري في الدم بعد تـناول الوجبات أيضا”.
  • عدم حرمان النـفس من الحلويات والنشويات. الأهم هو اختيار النوعية التي لا ترفع معدل السكري ولا تجعله بعدئذٍ يهبط بسرعة.
  • على مريض السكري أن يحدّ قليلاً من استهلاك البروتينات (لحوم ـ ألبان وأجبان…) لأنَّ كثرتها تـتعب الكليتين.
  • من الضروري لمريض السكري ألا يحرم جسمه من أي نوع من أنواع الفيتامينات والمعادن وبخاصة الكروم والزنك أيضا”، الفيتامين C ، E ، B6 ، B12، المغنيزيوم، CoQ10 …
  • على مريض السكري أن يتـناول 3 وجبات يومياً على الأقل.
  • باستطاعة مريض السكري أن يأكل من كل شيء لكن بكميات صغيرة لكي لا يحرم جسمه من أي شيء.
  • ليس على مريض السكري أن ينعزل ولا أن يقاطع الدعوات والولائم. فالأكل متعة قبل كل شيء وهو يصبح أكثر متعة إذا تـناولناه مع الأصحاب والعائلة.
  • الاندماج الاجتماعي وتـقبّل المرض واكتساب القدرة على التعايش معه أمور هامة جداً بالنسبة لمريض السكري.
  • المراقبة الدائمة لمعدل السكري وزيارة الطبـيب دورياً يجعلان مريض السكري يتجنب المضاعفات الخطيرة.
  • ضرورة الاهتمام بالقدمين: عدم السير حافي القدمين، غسل القدمين وتجفيفهما جيداً، عدم انـتعال أحذية مزعجة، الطلب إلى الطبـيب فحص القدمين في كل زيارة له.
  • فحص العينين بانـتظام.
  • فحص عام للدم كل ستة أشهر.
تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: معلومات صحية تغيّر حياتك للمزيد من المقالات المشابهة اضغطوا على رابط موقع معلومات صحية
تعليقات
Loading...