تأكّدوا أن غدّتكم الدرقية تتلقّى كمية كافية من اليود بواسطة اختبار منزلي سهل يستغرق 24 ساعة

الغدة الدرقية غدّة على شكل فراشة، وتزن في العادة أقل من 30 غرام وهي تقع في قاعدة الرقبة.
تفرز الغدّة الدرقية هورمونات تعمل في الجسم وتؤثّر على الأيض والنموّ والتطوّر وحرارة الجسم إلخ. ويعتمد حسن أدائها على عنصرَين نادرَين هما اليود والمنغنيز. من بين هذين العنصرين اليود هو العنصر الأكثر أهمية لأداء صحيح للغدّة الدرقية ومن أجل المحافظة على صحّة جيّدة. يمكن لهذا الاختبار البسيط جدًا وغير المكلف أن يُظهِر ما إذا كان جسمكم يتلقّى كمّيّة كافية من اليود من أجل الإستفادة المثلى من إفرازات الغدّة الدرقية.

بواسطة صباغ اليود أطلوا معصم يدكم بقدر حجم طابع بريدي. إذا اختفت البقعة في غضون 24 ساعة أو أقل هذا يعني أنكم لا تتلقّون ما يكفي من اليود من أجل تنظيم الإفراز الدرقيّ في الخلايا. حتى ولو كنتم تتناولون أدوية للغدّة الدرقيّة، سيمنع النقص في اليود جسمكم من استخدام هذه المادة بشكل صحيح.

التعليمات لاختبار رقعة اليود

1.  يُفَضَّل أن تُجروا هذا الإختبار في الصباح بعد الاستحمام ولكن هذا ليس ضروريًا. يمكنكم أن تبدأوا في أي وقت كان.
2.  إستخدموا صباغ اليود لطلي الجهة الداخلية من معصم يدكم بمساحة بحجم طابع بريدي.
3.  دوّنوا الوقت الذي دهنتم فيه معصمكم
   ملاحظة: صباغ اليود متوفّر في كافة الصيدليات. تحقّقوا من أنه المحلول الأصلي البرتقالي اللون وليس المحلول الباهت اللون.
4.  راقبوا لون الرقعة طوال الساعات الـ 24 التالية

تفسير نتائج رقعة اليود
عمومًا كلّما جذب الجسم اليود كلّما كانت الحاجة إلى اليود كبير

• تبدأ الرقعة بأن تبهت بشكل خفيف في غضون 24 ساعة – طبيعي
• تختفي الرقعة أو تختفي تقريبًا في غضون 18 إلى 24 ساعة – حاجة خفيفة
• تختفي الرقعة أو تختفي تقريبًا في غضون 12 إلى 18 ساعة – حاجة معتدلة
• تختفي الرقعة أو تختفي تقريبًا في غضون 6 إلى 12 ساعة – حاجة شديدة
• تختفي الرقعة أو تختفي تقريبًا في أقل من 6 ساعات – حاجة شديدة جدًا
  كرّروا الإختبار

يمكنكم تكرار هذا الإختبار كل أسبوع أو أسبوعين لكي تراقبوا الحاجة إلى اليود. عندما لا تعود الرقعة تختفي خلال 24 ساعة اضبطوا جرعة اليود.