برنامج يريحكم من حموضة المعدة في 15 يوم

أتعانون من ارتجاع الحمض (حموضة المعدة) الذي يسمم حياتكم ؟ هذا يحدث لكل الناس. العامل الأول هو التغذية. هناك الكثير من الأطعمة التي عليكم تجنبها والتي هي في أصل المشكلة. نعرض عليكم من حلول ذكية أطعمة عليكم أن تتجنبوها، وعلاجات تمنع حموضة المعدة من أن تعود بالإضافة إلى خطة للتخلص منها في 15 يوم.

1.الأطعمة التي عليكم تجنبها

هناك الكثير منها. يجب أن لا تلغوها تماماً من نظامكم الغذائي، لأننا نحتاج بعضها، لكن بجب أن تحدّوا منها :

السكر (والأطعمة الحلوة بشكل عام)

الطحين المكرر (وهذا يعني الطحين الخالي من الألياف)

الملح المكرر أو ملح الطاولة

الحليب ومنتجات الألبان

اللحم الأحمر واللحوم المصنعة

المقالي

المشروبات الكحولية

المشروبات الغازية أو الكولا

العصائر المصنعة

القهوة، الشوكولا الساخنة

هناك عدة عوامل تتدخل أيضاً في عملية حموضة المعدة. هذه العوامل يمكن أن تفاقم هذه المشكلة، لهذا يجب أن تتخلصوا بأسرع وقت من بعض العادات السيئة :

التبغ

الضغط النفسي

الأدوية

عدم شرب الماء بالشكل الكافي

الأكل بسرعة كبيرة بدون مضغ

أكل كميات كبيرة

الأكل قبل إنهاء هضم الوجبة السابقة

مزج أطعمة عديدة مختلفة

 

2.العلاجات:

لا تقلقوا، كما كل مشكلة صحية، العلاجات موجودة. هناك الكثير منها حتى. هدف الوصفات هو تخفيض مستوى ال pH (عامل الحموضة) في معدتنا مع تخفيض الحموضة.

الليمون الحامض. إنه مضاد حموضة معوي فعال جداً. برغم حموضته، فهو يمنع حموضة المعدة من أن تتشكل.

الصلصال الأبيض. موجود عند العطارين ومخازن الأكل الصحي وهو علاج طبيعي.

عصير البطاطس النيء مع زيت الزيتون. هذا العلاج القديم من جداتنا يحارب الحموضة ويمكن أن يعالج حتى قرحات المعدة.

الخضار الخضراء.

الستفيا.

اللوز النيء. إنه أقل المكسرات حموضةً بالنسبة للجسم.

الأفوكادو

الشاي الأخضر. هذا المشروب مضاد للالتهاب، مضاد للسرطان، مضاد للأكسدة ويساعد على تجنب حموضة المعدة. هناك العديد من الأسباب لشربه، أليس كذلك ؟

الملح البحري أو ملح الهيملايا. إنه ملح نقي، غير مكرر يساعد على تجنب حموضة المعدة إذا استهلك باعتدال.

3.برنامج التخلص من الحموضة بشكل نهائي !

إليكم برنامجاً فعالاً للتخلص نهائياً من حموضة المعدة. إذا اتبعتم هذا البرنامج لمدة 15 يوم، فلن يعود عندكم مشكلة حموضة.

صباحاً على معدة فارغة. امزجوا عصير حبة بطاطس متوسطة الحجم نيئة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر. اشربوا منه كل صباح على الريق.

الفطور. بعد 20 دقيقة من شرب مزيج البطاطس وزيت الزيتون، حضروا كوكتيل أخضر بالفواكه والأوراق الخضراء: التفاح، الإجاص، السبانخ، الرشاد. أضيفوا مزيجاً من نصف حبة أفوكادو مع حفنة من اللوز النيء.

فترة الصباح. اشربوا الشاي الأخضر مع عصير نصف ليمونة حامضة. أضيفوا الستيفيا إذا أردتم أن تحلّوه.

الغداء. في وجبة الظهيرة، ابدأوا دائماً بشوربة جاسباتشو منزلية أو سلطة خضراء. ثم كلوا لحم دجاج أو سمكاً أبيض أو بيضاً مصحوباً بخضار. بالنسبة للحلوى، استبدلوها بفاكهة.

بعد الظهر. مثل الصباح، اشربوا شاياً أخضر مع عصير نصف ليمونة حامضة. إذا أحسستم بالجوع، اختاروا فاكهة مثل التفاح أو الإجاص أو اللوز، جوز الهند أو الخوخ المجفف.

العشاء. عند العشاء، كلوا وجبة خفيفة. حضروا الخضار المسلوقة على البخار أو النيئة أو المقلية قليلاً. أرفقوها ببروتينات نباتية (عدس، بازيلاء) أو بروتينات حيوانية (بيض، سمك أبيض).

قبل الذهاب إلى السرير، اشربوا كوباً كبيراً من الماء مع القليل من الصلصال الأبيض. امزجوا جيداً واتركوه 10 دقائق قبل أن تشربوا.

وهكذا، عادةً، في خلال 15 يوم، سيسير كل شيء على ما يرام وتتخلصوا من هذه الحموضة المعوية المزعجة !

إذا وجدتم هذه الوصفات التي قدمناها لكم من حلول ذكية مفيدة، لا تترددوا في مشاركتها مع معارفكم.

تابعونا أيضا على صفحتنا على الفيسبوك: معلومات صحية تغيّر حياتك