• معجبين
  • متابعين
  • متابعين
  • متابعين
  • السبت, يونيو 21, 2025

معلومات صحية معلومات صحية - موقع معلومات صحية هو مساحة شاملة لكل أفراد الأسرة يعنى بالتثقيف الصحي والغذائي والتربوي والعلائقي والفكري بالاستناد إلى مراجع أجنبية ومحليّة على قدر كبير من المصداقية

- الإعلانات -

  • الرئيسية
  • صحة وتغذية
    • الصحة والتغذية
    • العلاجات الطبيعية للسرطان
    • العلاجات الطبيعية للسكري
    • العلاجات الطبيعية للقلب
    • موسوعة الأمراض
  • علاجات طبيعية
    • منتجات
    • بروتوكول علاجي
    • وصفات طبيعية
  • أسرار الرجل والمرأة
    • أسرار
    • صحة جنسية
    • علاقات زوجية
  • تدبير منزلي
  • تطوير ذاتي وعلم نفس
    • أفكار تغير حياتك
    • تطوير ذاتي
    • علم نفس
  • جمال بلا حدود
  • ريجيم ورياضة
    • الطبخ الصحي
    • ريجيم ورياضة
  • من نحن
معلومات صحية
  • Home
  • صحة وتغذية
  • 10 فوائد مذهلة لا تعرفونها عن اليقطين
10 فوائد مذهلة لا تعرفونها عن اليقطين
Premium Freepik License
صحة وتغذيةالصحة والتغذية

10 فوائد مذهلة لا تعرفونها عن اليقطين

في مايو 25, 2021
Share

اليقطين أو القرع العسلي، نبات مفيد جداً يتضمن عناصر غذائية مهمة. يمكن استخدامه في طعامنا بعدة طرق، فهناك الكثير من الوصفات الغذائية اللذيذة والمفيدة التي يمكن تحضيرها باستخدام اليقطين. سنقدم لكم في هذا المقال من موقع معلومات صحية 10 فوائد مذهلة لا تعرفونها عن اليقطين.

فوائد لليقطين :

لليقطين فوائد غذائية مذهلة . إليكم 10 فوائد صحية خارقة ستفاجئكم

رشوها على أي شيء كالتوست والحساء والبطاطا المهروسة والمشاوي .. اللائحة طويلة طويلة!

ولأفضل النتائج، استخدموا بذور اليقطين النيئة العضوية. تكون البذور العضوية اجمالا غامقة في اللّون، فذلك مؤشّر إلى أنّها أغنى بالمعادن.

في مايلي لائحة بعشر فوائد مذهلة لا تعرفونها عن اليقطين:
1. غنية بالزنك ومعادن أخرى مفيدة

٢٨.٣غ من بذور اليقطين تحتوي على أكثر من ٢مغ من الزنك – وهذا هام لأمور كثيرة في الجسم، من ضمنها: مناعة الجسم، ونمو الخلايا، والنوم، والمزاج، وحاستي الذوق والشم، والعيون، وتنظيم الانسولين، وصحة الرجل الجنسية

2. تحسّن مستوى ال HDL (الكوليستيرول الجيد) في فترة ما بعد سن اليأس عند المرأة

الأستروجين النباتي phytoestrogens) الطبيعي الموجود في بذور اليقطين يساهم في زيادة الكوليستيرول الجيد (HDL) الذي قد يفيد بشكل مذهل النساء في فترة سن اليأس أو بعد تلك الفترة. في دراسة اجريت سنة ٢٠١١، لوحظ أن النساء اللواتي تناولن ٢غ من زيت بذور اليقطين في اليوم لمدة ١٢ أسبوعاً قلت عندهن حدة هبّات الحرارة، وخفت نسبة وجع الرأس، والاكتئاب ل، وأوجاع المفاصل .

3. تقتل طفيليات الأمعاء

عرف منذ مدة طويلة أن بذور اليقطين قادرة على قتل الطفيليات – فعالة ضد طفيليات الأمعاء مثل الدودة الشريطية. وقد دعم ذلك دراسات علمية.

4. يقلل من التهابات المفاصل

وجد أن لزيت بذور اليقطين أيضاً تأثيرات مضادة للالتهاب.

5- مضاد للسكري

أظهرت الدراسات أن خليطاً من بذور اليقطين والكتان قد يكون مفيداً في منع السكري وتعقيداته.

6. مفيدة لصحة البروستات

أشارت الدراسات إلى أن بذور اليقطين، وبفضل احتوائها على كمية عالية من الزنك، مفيدة لصحة البروستات. فالدراسات تشير إلى أنها قد تفيد في معالجة تضخم البروستات (prostatic hyperplasia). كما تجمع أحياناً بذور اليقطين مع saw palmetto (المنشار المخزني ) لمعالجة تضخم البروستات.

7. يساعد على النوم

بذور اليقطين هي مصدر غني بالترايبتوفان (tryptophan) الذي يتحول الى سيرتونين (serotonin). لذا تساعد هذه المادة المغذية جسمك في تنظيم مستويات السيروتونين والميلاتونن – والواقع أنّ هذا التنظيم هو الأساس لنوم مريح ومنتظم. أمّا مصادر التريبتوفان الأخرى فتتضمّن الحبش (المسؤول عن الشعور بالنعاس بعد عشاء الحبش!) وعصير الكريب فروت.

8. مصدر غني بالأوميغا ٣

بالإضافة إلى ذلك فإنّ بذور اليقطين (كالمكسرات النيئة الأخرى والبذور( هي مصادر غنية للأوميغا ٣) التي هي دهون صحية مفيدة جداً لأجسامنا. ويقترح الخبراء عادةً خلط هذه البذور مع بذور الكتان ودوار الشمس والقنّب / زيوت البذور للحصول على على طيف واسع من الزيوت المفيدة.

9. مستويات عالية من الماغنيزيوم

كما يحتوي ١/٤ كوب من بذور اليقطين على حوالي ٥٠٪ من الكمية المطلوبة يومياً من الماغنيزيوم الذي هو معدن أساسي في جسم الانسان. ويشارك الماغنيزيوم في نطاق واسع من الوظائف الحيوية، من ضمنها صنع الأدينوسين ترايفوسفايت (ATP)، وتأليف ال DNA و RNA والمحافظة على قلب سليم وعلى قيام العظام بوظائفها كما يعمل الماغنيزيوم على سلامة عمل الأمعاء والدم والأسنان.

10. تجديد الشعر

إلا أن هذه أذهلتني: دراسة جديدة (٢٠١٤) وجدت أن أخذ زيت بذور اليقطين بمعدّل ٤٠٠مغ في اليوم لمدة ٢٤ أسبوعاً أدى إلى زيادة بنسبة ٤٠٪ من الشعر لدى الرجال الذين يعانون من الصلع بدون تسجيل أي تأثير عكسي! وحتّى أنّ الدراسة تضمّنت صوراً تظهر زيادة كثافة الشعر بوضوح.

فوائد اليقطين
Share FacebookTwitterGoogle+ReddItWhatsAppPinterestالبريد الإلكترونيTelegramViber

المقالة السابقة

معلومات عن فيروس إيبولا وطرق الوقاية منه

المقالة التالية

5 أمراض قد تسببها قلة النوم

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف
الصحة والتغذية

البامية : 10 أشياء يجب أن تعرفوها قبل تناول البامية

الصحة والتغذية

كبش القرنفل والزنجبيل والشاي الأسود: القوة الثلاثية المفيدة للصحة والمناعة

صحة وتغذية

عشبة التنحيف الصينية التي تفاجئ الباحثين : ليس هناك ما هو أسرع مفعولاً وأكثر أماناً…

صحة وتغذية

هل تعرفون كيف تنحفون بشكل سريع وطبيعيّ؟ (2)

السابق التالي
تعليقات
Loading...
ابقوا معنا
  • فايسبوك معجبين
  • تويتر متابعين
  • 16,200 متابعين
  • انستغرام متابعين

اخترنا لكم

اخترنا لكم

العلاج بالصدمة : تخيّلوا أنكم في طور الشفاء… وستشفون !

أبريل 12, 2021

- الإعلانات -

أحدث المقالات

الصحة والتغذية

البامية : 10 أشياء يجب أن تعرفوها قبل تناول البامية

14 ساعة منذ
الصحة والتغذية

كبش القرنفل والزنجبيل والشاي الأسود: القوة الثلاثية…

يومين منذ
صحة وتغذية

عشبة التنحيف الصينية التي تفاجئ الباحثين : ليس هناك ما…

3 أيام منذ
جار التحميل ... تحميل المزيد من المشاركات لا مزيد من المشاركات
اشترك معنا
اشترك معنا

اشترك معنا من أجل مواكبة التطورات

المزيد من المقالات

البامية : 10 أشياء يجب أن تعرفوها قبل تناول البامية

يونيو 21, 2025

كبش القرنفل والزنجبيل والشاي الأسود: القوة الثلاثية المفيدة…

يونيو 20, 2025

عشبة التنحيف الصينية التي تفاجئ الباحثين : ليس هناك ما هو…

يونيو 18, 2025
السابق التالي 1 من 313

تابعونا @tarbia.zakia

  • فايسبوك انضم الينا
  • تويتر انضم الينا
  • يوتيوب انضم الينا
  • انستغرام انضم الينا
© 2018 - جميع الحقوق محفوظة.
تصميم مواقع انترنت: AppsOnTime